Hoje vou falar sobre: Mindfulness.


Mas...o que e o Mindfulness?

Mindfulness significa atenção plena, ou seja, e a capacidade de prestar atenção ao momento presente, numa atitude aberta (com curiosidade e sem julgamento), evitando pensamentos sobre o passado ou projeções para o futuro.

Explicando de uma forma mais simples...e estar no presente...e viver aqui e agora.
E estar consciente do seu corpo, do lugar onde está, da ação que está a desenvolver, dos seus cinco sentidos, das emoções que sente no momento e dos pensamentos que tem no presente.

A definição até e simples de ser apreendida...difícil e a sua prática.

De certeza que, num momento ou outro, já esteve em estado de atenção plena (Mindfulness), mas pense:

Quantas vezes consegue se desligar da sua corrente de pensamentos (pensar no que aconteceu ou estar preocupada com o que irá acontecer no futuro) e se focar apenas no presente com a atenção plena na ação do momento?

O Mindfulness pode ser praticado em muitos momentos do seu dia a dia.

Em postes posteriores continuarei a falar deste tema e darei alguns exemplos simples de práticas de Mindfulness.

Esteja Atento ;)



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