Lista de pequenos almoços

Lista de pequenos almoços:
( pode usa-la também para os lanches da tarde)

1-salada de fruta com iogurte e duas bolachas ( esta contem abacaxi, morangos e iogurte de aroma de coco.


2-Um copo de leite com achocolatado em pó, um pão escuro com manteiga e uma clementina.


3-Um copo de sumo de frutos vermelhos e uma fatia de pão tipo familiar com queijo fresco.

4-Chá de camomila, bolachas de canela, uma fatia de queijo e uma pera.


5-Leite com café, 2 torradas com doce de morango.


6-Sumo de frutos vermelhos, pão integral com queijo de amendoins.


7-Leite com cereais integrais e uma laranja







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