Tome o pequeno almoço!

O pequeno almoço deve ser a principal refeição do dia. Ele fornece-lhe a energia que o seu organismo necessita depois de uma longa noite de jejum, acelera o seu metabolismo e aclara a sua mente.

O pequeno almoço deve ser o mais completo e variado possível. Deverá conter os três grupos alimentares: lacticínios; cereais; fruta.

Segundo estas orientações elabore pequenos almoços diferentes mas onde contenha os três grupos.

Deixo aqui algumas sugestões.
 1- duas torradas com queijo fresco de alho e ervas; Ice tea; pêra.

2-uma taça com leite; cereais de chocolate; maçã.

3- Um copo de leite com chocolate em pó; um pão escuro com margarina; uma clementina.

4-Varias peças de fruta( esta tem morango; abacaxi; pêra ) cobertas com iogurte de aroma de coco; 1 bolachas digestiva.

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